結果 Road-C 77位 36分33秒755 平均時速19.69km/h
天候も良く春晴れのヒルクライム日和。
スキートレーニングの一部にサイクルトレーニングを取り入れているわけですが
今回は、スキーのためのトレーニングとして3つをポイントにレースに挑んだ。
- エアロポジション
- シッティングダンシング
- 骨盤の動き＆足を前出すようにペダリング
１は、
自転車の場合はライディングポジションによって空気抵抗が大きく変わるため、
上体の前で空気を切り裂く位置にし、空気抵抗を最小限に体幹で耐える態勢にします。
スキーでいう身体の前傾と態勢を低くする動きと同じようだ！と勝手に思っている(-_-;)
２は、
片手での立ち漕ぎが困難なため、座ったままでのダンシングのように漕ぐ。
こうする事で、トルクが増しSPEEDにのれます。でも...ギアをあげる時しかもたん(笑)
スキーでいうダブルポールができないため体幹で支えバランスをとり下半身でトルクUP!!
３は、
骨盤の動き＋足を前出すようにペダリングすることでクランクが真上の上死点・真下の下死点に
来たときにもトルクを生み出すように漕げるから！実際は真上にペダルがある時はいくら踏んでも
トルクは生まれませんが、ケイデンスを上げ動きの中でPOWERを創ります!
スキーでいう、ノーストックと腰で滑るという感覚に近いのでは??
ということで、クリート位置を若干下げてみました(*^^)
ブースには、こんな代物が! 回転抵抗を20％減！するらしい スゴッ!!!!!!!!
おぉーギアも歯が削れてきたから 変えたいけど… 高い! o(ﾟДﾟ)っ ﾓﾑｰﾘ！
タイヤも磨り減ってきてるから交換したい！ 我慢我慢(~_~;)
皆さんお高いパーツを付けてらっしゃる〜 羨ましいぃ━━━━!!
貧乏サイクリストは、チャリをPINKにするだけが限界です(||´Д｀)ｏ
どノーマルから改造すれば、そこそこイケルかも… NEW PARTS (ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
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